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    如何呵护您的乳房

    来源:39健康网 发表日期:09/07 浏?#26469;?#25968;: 作者:佚名

         提示1:爱胸每年必做------接受专业检查

      所有成年女性,无论是否生育,?#21152;?#27599;年一次到专业诊所进行乳房检查。医生还建议所?#24515;?#40836;超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。

      提示2:爱胸每月必做------乳房?#32422;?/P>

      养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下:

      1、镜前检查。站立,双臂垂放两侧,观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有桔皮样的小凹点,或是有—小个陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况,应尽早去医院就诊。

      2、卧位检查。平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀,以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节,包块,需去医院做进一步检查。

      胸部?#32422;?#20845;部曲------对于大多数东方女性,触摸?#32422;?#30340;双峰似乎是一件极其尴尬羞耻的事情,因此很少有人会养成这样的习惯。但其实,温柔的触摸?#32422;?#30340;咪咪,并在镜子前仔细观察------进行乳房?#32422;歟?#32477;对是保障乳房健康的唯一途径。

      提示3:爱胸每日必做------乳房的清洁与保养

      每天淋浴时应给乳房特别的关照,医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷?#20154;?#20132;替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

      女人如何清洗乳房------香皂在不断地使皮肤表面碱化的同?#20445;?#36824;促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难。此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局?#31185;?#32932;润滑的物质------油脂。

      提示4:留意他的乳房地区

      对于男性来说,乳房?#37096;?#33021;是个“事?#35782;?#21457;地”。虽然患乳腺癌的人99%都是女性,但也有倒霉的1%不幸摊到了男人头上。所以,作为妻子的你除了留意?#32422;?#20083;房的健康外,还应关注他的乳房。如果他胸部长有?#23454;?#36739;硬,边界不清的无痛性肿块,乳头向内凹陷,或有?#32622;?#29289;?#20445;?#19968;定要去医院及时做检查。

      提示5:爱胸的4个GOOD Tips

      医生在临床经验中发现,乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素,更?#26723;盟?#26377;的女性密切留意,并尽量做到让?#32422;?#30340;生活方式更健康。

      1、保持正常体重:肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂?#23613;?#39640;热量食物,特别是油炸食品的摄入。

      2、慎用激素类药物:有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物,结果导致内?#32622;?#32010;乱,这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

      3、保持良好心?#24120;?#24551;郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态,减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

      4、顺其自然做母亲:调查显示:乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常,虽生育但极少哺乳或从?#24202;?#20083;也容易导致乳房积乳,患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱,在最佳生育年龄生育(不要超过35岁),并坚持母乳喂养。

      根据体型选择知已好------有人说婚姻像穿鞋,其实更恰当的比喻是婚姻像穿内衣,好不?#27599;?#26174;而易见,舒不舒服却只有?#32422;?#30693;道。所以选内衣也应像选伴侣:一定要知已知彼。合适的胸罩,漂亮且舒适健康,不适合的胸罩,毁你没有商量。

      伏案工作有损乳房健康-------据统计,女性伏案工作或学习?#20445;?#33509;忽略了乳房的保健,?#21152;?0%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多,对双乳健康的危害甚大,因而要引起重视。


     

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