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    仰卧起坐可改善遗精过频

    来源:三湘健康网 发表日期:11/28 浏?#26469;?#25968;: 作者:佚名

    仰卧起坐可改善遗精过频

      发育成熟的男性,生殖器官会不断产生精液并蓄积在输精管里。当积累到一定程度时,就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无性生活状态下的射精活动。

       有关统计显示,八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次遗精。但如果遗精次数过于频 繁,每月达到五次以上,?#39029;?#32493;发生,或者在有了规律?#30007;?#29983;活后仍频繁出现遗精时,就应考虑给与治疗,否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。

      治疗频繁遗精,可以采用运动疗法。这是因为,运动能减弱睡眠时大脑皮层?#30007;?#22859;性,增加人体对低级神经中枢的控制,避免遗精。具体锻炼方式有:

      仰卧起坐:两臂伸直在头后做仰卧起坐,通过锻炼盆腔组织,能提高内部器官功能,缓解遗精状况。

      提肛锻炼:提肛锻炼可增?#21487;?#31934;管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5?#31181;櫻?#20020;睡前做效果更好。

      固精按摩:仰卧位,两手交叠置于肚脐,?#30452;?#36827;?#20852;?#26102;针和逆时针按摩多次,然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

      此外,频繁遗精时还应注意保持性器官卫生,?#23458;?#20020;睡前用冷水冲洗阴囊,以?#26723;?#24615;神经?#30007;?#22859;性。

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