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    远离心理亚健康

    来源:http://www.0922189.com 发表日期:10/16 浏?#26469;问?script src="/system/Count.asp?Id=24139"> 作者:三湘健康网

      最近一?#38382;?#38388;,家住市区园乐小区的汪女士常觉得烦躁、焦虑,干什么都提不起劲来,她怀疑自己患上了心理疾病。市疾病预防控制中心慢性病预防科科长宋长育介绍,市民中像汪女士这样的情形其实并不少见,曾经有一名退休老人一直以为自己有心脏病,并频繁接受检查,但检查结果却证明老人心脏无恙,其实这是老人的心病在作怪。

      据了解,我?#24515;?#21069;重症精神病人861名,占我市常住人口总?#24247;?%。,大大低于全省12%。的平均水平,而精神卫生包括很多方面,对普通人来说,较多表现为心理亚健康状态。近年来由于工作和生活等诸多方面的影响,人们的心理承受能力越来越脆弱,心理亚健康状态日益普遍。10月10日是世界精神卫生日,今年的主题是“共享奥运精神,共促身心健康?#20445;?#36825;一天的到来提醒着心理亚健康者:应当积极关注自己的身心健康。

      心理亚健康常因个人心理素质不同而表现出不同的症状,多数表现为抑郁、焦虑、恐怖、愤怒等情绪困扰,有时也有表现冲动、犹豫、矛盾、危险的行为方式以及不合理的思维模?#20581;?#24515;理亚健康产生的原因有很多,不完美的性格是内因,如好胜、性格孤僻、敏感等,而压力过大、失败、婚恋挫折等外因多会促使心理健康失调。其中,?#24515;?#24037;薪族是心理亚健康的多发人群,其?#38382;?#38738;少年。郑先生在我?#24515;?#20445;险公司担?#25105;?#21153;?#20445;?#29305;殊的工作性质以及家庭经济压力的双重作用?#30431;?#25215;受了很大的心理压力,造成他长期失眠并导致身体消瘦,人也变得郁郁寡欢,更觉得人生没有意义。对此,市第一人民医院精神卫生科的梁杰医师认为,处于心理亚健康状态的人因为对周围的一切失去信心,较普通人更容?#33258;?#21463;挫折,因而生活质量与学习、工作效率不能得到较好的实现。

      拥有健康的心理对提高工作效率、提升生活质量有着至关重要的影响。针对这一问题,梁医师提出建议,当面对挫折时,要及时调整心态,不气馁、不妥协,用积极的自我暗示方法进行自我调适。同时,要努力培养心理保健习惯,经常反观自己的内心体验,遇到自己无法解除的困扰应主动寻求心理学?#19968;?#24515;理卫生人员的专业帮助。除此之外,社会各方?#21152;?#25552;供一个宽容和关爱的环?#24120;?#35753;社会中的每一分子在缓解自身压力的同时,也能设身处地帮助他人走出心理暗区。对此,宋科长认为,应尽早建立心理危机干预体?#25285;?#35753;更多人远离心理亚健康。

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