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    谈 养 生

    来源:三湘健康网 发表日期:01/24 浏?#26469;?#25968;: 作者:三湘健康专家

    《浮生六记》中的养生之道

     

    清代文学家沈复在其传世名作《浮生六记》中专立“养生记道”篇,其中的“人大言,我小语;人多烦,我少记;人悸怖,我不怒;淡然无为,神气自满,此长生之药”是最为人称道的养生箴言。书中还总结了许多他的养生之道,现采撷其中值得我们参?#23478;?#28857;叙述如下:

    养生之道,最关键在于?#38498;?#30561;。菜根虽粗物,但也很好吃,胜于珍馐。睡也不在多,如睡得香甜,片刻也可养生。睡也有诀:“能息心,自瞑目?#20445;跋人?#24515;,后睡眼”。人?#23567;?#20845;慎?#20445;?#24910;嗜欲、饮食、愤怒、寒暑、?#24760;恰?#28902;劳。一不慎,都会致病。人要有生气才会有生趣,如花叶要有水露才会有媚美。沈复曾询问一乡间百岁老人的养生术,老人说:“乡村人,无所知,但一生只是?#19981;叮?#20174;不知忧脑。”每日自寻喜笑之事,开怀大笑,抒发一日劳顿郁结之气,这是“养生要诀”。

    禅师谈的养生之法,就是要心如明镜,不能有?#39029;荊?#24515;如?#33756;?#19981;能有邪波。朱熹说,目不妄视,耳不妄听,口不妄言,心不妄动,放下贪啧痴爱的扰动,遇事任其自然,不勉强悲欢,这是“养心之要”。

    人的感情必定要有所寄?#23567;?#22914;寄情于花木、书画,弹琴绘画,种?#19981;?#33609;,吟诗读文,可以怡悦神气,但疲倦?#31895;梗?#19981;可过分。和知已聚谈,不要争斗好胜,太伤精神,应当只求陶然?#31181;荊?#19981;要束缚羁绊于权威名利。

    有了病再治,不如在无病时疗养;疗身,不若疗心;使人?#30130;?#33707;不如自?#30130;?#23601;如“自家心病自家知,起念还当把念医,只是心生心作病,心安哪有病来时”。

    养生先养心,心静则心?#30149;?#24515;浮气躁,患得患失,即便真有仙丹可吃,恐怕也是无济于事的。不争不怒,清静无为,随遇而安,才最好的养生之道。?#24760;?#33258;己力所不及的?#34385;椋?#24551;患自己不能解决的问题,理所当然会使自己红润的脸庞变暗淡,乌黑的头发变白,这也许就是古人说的“百忧撼动他的心灵,万事劳损他的身体”。

     

    益阳市健康协会  罗凯权

    2018年1020

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