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    户外运动常见问题及解答

    来源:三湘健康网 发表日期:09/09 浏?#26469;问?script src="/system/zl_Count.asp?Id=14493"> 作者:佚名

        通常我们在户外运动中会遇到各种各样的问题。今天我特意针对户外运动常见的十个问题做了一个专访。

        1.人在户外运动中,最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么?
        缺少盐分:盐中含有人体最主要的阳离子——钠离子。缺乏钠离子会导致神经肌肉兴奋性下降,产生疲劳或四肢乏力的感觉。

        2.在户外运动超过72小时的情况下,人如果滴水未进(包括食物),多长时间会导致休克?

        48小?#20445;?#27491;常人如果滴水不沾,?#21069;静?#36807;48小时的。

        3.正常的户外运动中,人体缺水的真正指标是什么?

        嘴巴感觉很淡:人体缺水初期,会有口干或喉咙干的感觉,这时你的身体在提醒你进水;?#27604;?#27700;超过人体代谢极限?#20445;?#22068;巴会感觉很淡。

        4.户外运动中,不适合在什么树?#25351;?#36817;扎帐篷?

        漆树?#25351;?#36817;:漆树在夜间会进行剧烈的耗氧呼吸,夜间的漆树?#25351;?#36817;会严重缺氧。

        5.在未知情况下户外活动超过两天,应该优先准备的装备是什么?

        饮用水和食物:户外活动的根本原则为存活。

        6.在一次团队登山活动中,你们遇上了危险,有一个人受伤,但是大部分人还能继续活动,这时候你该怎么做?

        部分人和伤者下撤,其他人继续活动?#21644;?#38431;活动应该遵从一起来、一起走的原则。

        7.在登山活动中,如果需要用绳索攀登山崖,正确的?#26377;?#26159;什么?

        斜一?#20013;危?#26012;一?#20013;文?#22815;防止上?#38477;?#19996;西而不砸中下方的旅行者。

        8.徒步拉练是户外运动的一个重要组成,负重徒步和非负重徒步的区别是什么?

        增强耐力:户外运动很多时候都会在超过体力极限的情况下进行,具备超强的耐力和毅力才能成就目标。

        9.户外运动中难免有人受伤,如果你的同伴伤及了头部或脊椎,你需要将他移动到担架或者平坦的地方,正确的做法是?

        一人托住颈部,一人托住腰部移动:最好三人平托,避免受伤的脊柱移动,伤及?#23548;?#23380;的神经。

        10.如果你带队外出活动时有人意外受伤,抢救伤者会导致更多的人受伤;不抢救伤者,会导致其?#21171;觶?#20320;该怎么做? 

        对户外运动人来说,走进了户外,放弃比坚持更需要勇气。如果有事故发生,一定要保持冷静,最主要的是控制队伍的情绪,禁止任何冲动的行为;一旦作出放弃伤者、带队返回的决定,就要坚决执行。

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